Taichi es el más conocido de los
estilos de artes marciales internas de China. Su práctica se desarrolla,
principalmente, a través de movimientos suaves, precisos y rítmicos. La
respiración es lenta, profunda y relajada en perfecta coordinación con los
distintos movimientos del cuerpo. Esta disciplina nos ayuda a lograr una integración
completa de nuestro cuerpo-mente a través del movimiento.
El Taichi ha llegado a ser muy popular
gracias a sus marcados efectos anti-stress, anti-envejecimiento y revitalizante.
Es por ello que cada día son más las personas que eligen al Taichi como su
método de entrenamiento regular para lograr un acondicionamiento físico general
o ayudar en el tratamiento de ciertas dolencias específicas.
De entre los numerosos beneficios que
nos aporta, podemos destacar que el Taichi:
1- Incrementa la flexibilidad y movilidad de músculos,
tendones, ligamentos y articulaciones
2- Mejora la capacidad respiratoria
3- Aumenta la fuerza y resistencia
4- Incrementa el balance y la estabilidad
5- Corrige y alinea la postura
6- Mejora la capacidad de atención y concentración
7- Reduce el stress
8- Fortalece el sistema inmunológico
9- Mejora el funcionamiento del aparato digestivo
10- Etc…
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